如何通过体温判断排卵情况

体温检测排卵也就是基础体温测定去了解排卵的时间，方法包括测量体温、记录体温、分析排卵时间。比如测试前一晚把体温计放在枕边，每天把时间固定在早晨刚睡醒时，期间不能运动、不能进食，由于舌下不会受外部环境温度的干扰，要把体温计放在舌下测量五分钟再观察结果。需要注意的是，通过体温计测量体温去检测排卵，检测的结果可能会有误差，并不是百分百准确的。

体温测排卵怎么测

体温测排卵通常是根据基础体温测量，基础体温是指健康人清晨醒来时的体温，它一般是一天中的最低体温，而基础体温测排卵是临床上监测排卵的一种方法。女性基础体温随着雌孕激素的水平改变而呈周期变化，通常女性在来月经时，体温会保持在36.5℃，排卵时体温略微下降，等到排卵后，身体温度小幅上升，可提高0.3-0.5℃，此时平均体温在37℃左右。这个体温会一直持续到下次月经来潮，大概在12天以上。

• 想要掌握自己排卵期或是备孕的女性，可以通过自身体温的变化明确自己的排卵情况。具体操作方式如下：
• 准备一支温度计，每晚睡前将它甩至36℃以下，放在枕边或者床头柜等地方；
• 每天早上清醒后，不吃饭、不喝水、不说话，将体温计放置腋下，5分钟后取出，注意每天应尽量固定在同一时间点；
• 将具体数值记录在本子上，持续4个周期后，基本能够推测出比较准确的排卵日期；
• 如果发现在月经周期的某一天体温突然升高0.3-0.5℃，便是排卵的征象，而在排卵前24小时内基础体温是最低的。

除常用的水银体温计外，还可使用口腔体温计，但要记得每次使用后将其清理干净。如果有备孕想法，还可以通过排卵试纸法、白带观察法等方式监测卵泡发育情况，并据该监测结果进行备孕。