孕妇能不能吃月饼

孕妇是可以吃月饼的，但是不宜过量，而且最好还是吃传统月饼。如果是有妊娠糖尿病、体重上升过多、肠胃消化不好的孕妇，就不宜吃月饼了。营养学家称，多吃月饼易生“热气”，会伤阴耗液和影响胎孕；月饼中的“营养”很过剩，糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人；此外，莲蓉月饼多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，所以也不宜多吃。

孕妇多吃月饼的不良影响

营养学家提醒，孕妇不适宜多吃月饼。孕妇最好还是吃传统的月饼，现在的月饼种类繁多，像五仁、豆沙、海鲜等，但是，像孕妇最忌讳的就是吃海鲜，尤其是过敏体质的孕妇更是不能吃。另外，孕妇吃月饼时，也是要讲究顺序的，一般来讲是先吃咸的，再吃甜的，这样吃才会有味道。

孕妇不宜多食月饼的几个常见原因有：

1、多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

2、月饼中的“营养”很过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里（其中两个蛋黄就有220卡路里），而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。

3、莲蓉月饼也不宜多吃

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

哪些孕妇不宜吃月饼

患有妊娠糖尿病

因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。月饼都是高糖高热量，以蛋黄月饼为例，每个月饼的热量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算，一个月饼就等于一顿饭了，孕期患有妊娠糖尿病的孕妈，最好不要吃，如果孕妇不控制好糖分的摄入，会加重病情，影响胎儿的发育，导致巨头婴，加大生产难度。

体重上升过多的

月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。整个孕期体重增长20-25斤是比较合适的，但是现在的准妈妈都很难做到这一点，体重都会偏增长过快，但是如果在孕中后期，体重严重飙升，有超过30斤的迹象，月饼就不宜多吃，甚至最好不要吃，因为月饼中所含有的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响，严重的话可能会诱发孕期并发疾病，不利于日后分娩和胎儿的健康。

肠胃消化不好

因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。由于月饼比较油腻，吃多了还容易导致消化不良，加重肠胃的负担，因此在怀孕期间，肠胃消化不好的孕妇就不能多吃。如果实在控制不住食欲，最好准备一杯白开水，帮助消除油腻，另外也可以搭配一些水果一起吃，水果含有丰富的维生素，可以促进消化。